Aujourd’hui, je vais vous faire sauter.
(Non, ce n’est pas un atelier crêpes. Et je ne suis pas coach fitness non plus 😄)
Juste… une minute pour secouer ce qui encombre,
pour faire un peu de place dedans, et redescendre en douceur.
Ce mouvement qu’on appelle le Polichinelle, ou le rebonding,
c’est pas juste un geste d’échauffement.
C’est un moyen de :
– relancer la circulation,
– activer la lymphe,
– libérer les tensions du haut du corps,
– et faire redescendre la pression mentale.
C’est ce que font les enfants instinctivement.
Nous aussi, on peut s’y remettre… à notre façon.
Et juste après, je vous guide dans une visualisation sensorielle pour vous poser un instant.
C’est le dernier Lundi Sophro avant la pause estivale ☀️
Je vous souhaite un bel été.
Qu’il soit rempli… ou simple.
En mouvement… ou au ralenti.
Ce qui compte, c’est qu’il vous ressemble.
Prenez le temps. Même quelques minutes.
Même sans partir loin.
Ces petites pauses-là, souvent… elles changent tout.
Dites-moi si vous testez.
Et si vous connaissez quelqu’un que ça pourrait aider : partagez 🫶
Vous pouvez enregistrer cette vidéo ici sur linkdin pour y revenir plus tard, quand vous en aurez besoin… ou juste envie.
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A très bientôt,
Hind
sophrologielehavre.fr
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