Et si on arrêtait de tout vouloir contrôler ? Découvrez un exercice de sophrologie simple pour libérer les tensions et le mental.
Vous arrive-t-il de vouloir tout anticiper, tout organiser, tout maîtriser ?
Et de finir… complètement tendu(e), fatigué(e), submergé(e) ?
Aujourd’hui, je vous propose un exercice tout simple, très efficace pour relâcher la pression et alléger le mental :
👉 le pompage des épaules.
Parce qu’à force de vouloir tout gérer, on finit souvent par se charger inutilement.
Cet exercice permet de :
✔ évacuer les tensions accumulées
✔ libérer l’esprit
✔ retrouver de la légèreté, aussi bien dans le corps que dans la tête
💡 Et parfois… simplement relâcher les épaules, c’est déjà un premier pas vers plus de sérénité.
Très belle semaine à vous.
Ici, chaque lundi, je vous propose de prendre 2 minutes pour vous poser, respirer, souffler.
Parce que prendre soin de soi commence souvent par de petits gestes simples.
— Hind 🙏