« Il y a des jours où le stress et les contrariétés s’accumulent… et où on aimerait bien tout simplement… frapper ! 🥊
Dans cette nouvelle vidéo « Lundi Sophro », je vous propose un exercice inspiré du karaté-sophro pour libérer les tensions et retrouver une sensation de légèreté. À pratiquer en pleine conscience, sans risque… et avec le sourire ! 🍃 »
Aujourd’hui, je vous propose un mouvement de karaté version sophrologie.
Un geste symbolique pour libérer ce qui vous encombre : tensions, stress, contrariétés, fatigue nerveuse…
Un exercice simple, à faire debout, en pleine conscience, pour retrouver une sensation de légèreté.
👉 Durée : 2 minutes
💥 Effet libérateur garanti
À pratiquer avec ou sans imagination (mais entre nous… l’imagination, c’est encore mieux 😏)
Et vous, vous visualisez quoi quand vous frappez dans votre cible ?
Dites-le-moi en commentaire… ou gardez-le pour vous si c’est trop risqué 😇
« Envie d’aller plus loin ? Découvrez mes accompagnements en sophrologie et en bilan de compétences 🌿. »