Dans ce premier Lundi Sophro, je vous invite à réfléchir à notre rapport à la fatigue. Pourquoi ressentons-nous souvent de la culpabilité lorsque nous sommes fatiguées ? Comment la sophrologie peut-elle nous aider à mieux accueillir ces sensations et à retrouver de l’énergie ?
Pourquoi acceptons-nous si mal la fatigue ?
Fatiguée, mais forte.
Fatiguée, mais digne.
Et si on arrêtait de croire que fatigue = faiblesse ?
On m’a souvent dit : « serre les dents ».
Un père boxeur… une éducation marquée par la retenue, la pudeur, la force.
Les émotions, on ne les disait pas.
On faisait avec. On avançait.
Et ça m’a construite.
Mais à force de tout garder pour soi, on finit par ne plus s’écouter.
Aujourd’hui, je crois qu’on peut être forte et fatiguée.
Et qu’on a le droit de poser les armes, ne serait-ce qu’un instant.
Comment la sophrologie peut nous aider à mieux vivre la fatigue ?
C’est tout l’esprit des Lundi Sophro :
Des pauses guidées, pour ralentir, respirer, se recentrer.
Des instants pour se reconnecter à soi, sans pression, sans performance… simplement en présence.
Ce premier épisode a été imaginé comme une porte d’entrée douce.
Un moment pour accueillir ce qui est là, sans jugement.
Bien entendu, rien ne remplace la richesse d’une séance complète en cabinet ou en visio.
Mais si ces petites bulles du lundi peuvent déjà semer quelques graines de mieux-être, alors ce rendez-vous a tout son sens.
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