🌸 5 exercices de sophrologie pour alléger la charge mentale 🌸
Vous avez l’impression que votre mental ne s’arrête jamais ?
Que la charge mentale du quotidien vous épuise, vous disperse, vous pèse un peu plus chaque jour ?
Je vous propose aujourd’hui 5 petits exercices simples, inspirés de la sophrologie, pour apaiser le mental, relâcher les tensions, et retrouver un peu de légèreté — à refaire à tout moment de la journée.
✨ Respiration abdominale
✨ Geste signal
✨ Relâcher les épaules
✨ Reconnexion au corps
✨ Visualisation positive
Des outils faciles, discrets, à pratiquer au bureau, à la maison, en voiture… ou quand le besoin se fait sentir.
Un moment pour souffler, pour vous recentrer, pour alléger ce qui pèse.
🎥 Découvrez la vidéo ci-dessous 👇
(et n’hésitez pas à me dire en commentaire : quel exercice vous tente le plus ? 🌸)
Hind Chiron
Sophrologue & Consultante en bilan de compétences
Spécialisée en gestion de l’hyperstress et du burn-out féminin
📍 Le Havre & en visio
👉 www.sophrologielehavre.fr